散打基本功主要练习三个部位，分别是腿、腰和肩。而玉欣多年练习跆拳道，腿上的功夫自然不差，于是姚敏将第一节课的重点放在腰部训练上，先进行了基本功的练习。
然后进行甩腰，玉欣开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。
本就性子十分清冷的玉欣，换上白色的练功服，衣角的一侧还有一个黄色图腾，玉欣为了上课方便，梳了一个高高的丸子头，整个人看着清爽而英气。
蒋老爷子和蒋正岚的眼里都透出一股欣赏和安慰的神情，玉欣在场上如同仙子，眉宇间透着一股认真和清冷，整个人的显得气质非凡。
季琛从玉欣一出来两眼就贴在她身上，这个小女人总是给他一不样的惊喜，每一面都这么地美好，幸好在座的各位都是长辈，不然的话，季琛真的想把玉欣给藏起来。他舍不得让外人看一眼。
姚敏十分专业，教的一招一式都是非常实用的，而玉欣也是学得十分的认真，很快两人便进入状态，不再顾及旁边的“观众”，一个好老师对上一个好学生，这课自然上得十分地精彩。
连张睿辰也在心里为玉欣点赞，看似若不禁风的小丫头，这一招一式上一点都不含乎，动作十分地到位，一看就是个聪慧踏实的好孩子。
这一节课差不多持续了一个小时，玉欣的体力也到了极限，蒋老爷子看到玉欣都已满头大汗，连忙说：“第一次上课就到这里吧，来日方长，今天就先适应一下。以后再按部就班地上课。”
看到蒋老爷子如此心疼自己的孙女，蒋正岚苦笑地说道，“爸，您可真偏心，我和正风小时候，您怎么没这么关心我们呢，第一次被您拉着上散打课，我可是连续上了两个多小时。”蒋正岚现在回忆第一次上散打课时的情形都记忆忧新。
蒋老爷子微微一笑，“人老了，思想总会变一些的。你也别怪爸爸年轻时严格要求你们，要是换到现在，爸爸一样舍不得。”
蒋正岚看着爸爸高兴的样子，心里暖暖的，现在家里有了玉欣，真的是感觉很温暖很幸福。
下课结束后，姚教练便离开了。
蒋老爷子带领一众人来到客厅里坐下，虽然时间已经不算早了，但蒋老爷子兴致很高，拉着他们聊天，谈起年轻时在部队时的趣事，大家听得有滋有味。
蒋正岚看了下时间，已经将近十点钟了，才催促道，“爸，今天太晚了，您要早点休息了，想聊天的话改天找时间再聊。”
蒋老爷子看了下时间，“看我光顾着说话了，没看时间，行了，今天就散了。都工作一天了，早点休息吧。”
蒋老爷子看向张睿辰，“时间太晚了，睿辰就不要走了，在客房住下吧。明天早上陪我打会儿太极。”
张睿辰的心里正看着蒋正岚心有不舍，听到蒋老爷子这样一说，连忙应下，“好的，首长。”一双眼睛里闪耀着快乐的光芒看向蒋正岚。